SPF crème solaire :
Comment choisir la protection idéale pour votre peau ?
Ecrit par Paul Musset, Docteur en pharmacie | publié le
Les rayons UV représentent un danger quotidien pour notre peau, même quand le soleil semble timide. Le SPF, présent dans les crèmes solaires, constitue notre meilleur allié pour nous protéger des effets néfastes du soleil sur notre épiderme. Mais savez-vous vraiment ce que signifie ce sigle mystérieux ? Comment choisir l'indice de protection adapté à votre type de peau ? Quelles sont les différences entre un SPF 30 et un SPF 50 ?
Que signifie le SPF ? Définition et rôle
Derrière ces trois lettres se cache le "Sun Protection Factor" ou Facteur de Protection Solaire en français. Cette mesure universelle quantifie la capacité d'une crème solaire à protéger votre peau contre les rayons ultraviolets B. Un SPF 30 signifie que votre peau mettra 30 fois plus de temps à rougir qu'une peau non protégée.
Le rôle du SPF va au-delà de la simple protection contre les coups de soleil. Cette valeur garantit une défense optimale lors de chaque temps d'exposition, que vous soyez en séance de bronzage ou simplement exposé pendant vos activités quotidiennes. Pour une protection efficace, l'utilisation d'une crème en quantité suffisante reste essentielle, indépendamment du niveau de protection choisi.
UVA, UVB : Comprendre les différences
Le rayonnement ultraviolet se compose principalement de deux types de rayons aux effets distincts sur notre peau. Les UVB, plus agressifs en surface, provoquent les coups de soleil et favorisent l'apparition des taches brunes. Leur intensité varie selon la zone géographique et l'ensoleillement.
Les UVA, plus sournois, pénètrent plus profondément dans l'épiderme. Responsables du vieillissement cutané prématuré, ils fragilisent les fibres de collagène et peuvent traverser les nuages. Une protection quotidienne contre ces deux types de rayons s'avère donc indispensable, même par temps couvert.
Pour une défense optimale, recherchez sur votre soin un SPF élevé qui bloque les UVB, associé au logo UVA garantissant une protection contre ces rayons égale au minimum à un tiers de l'indice SPF.
Les niveaux de protection solaire
Les produits solaires proposent quatre niveaux de protection adaptés à chaque phototype. Un indice de 6 à 10 offre une protection faible, recommandée uniquement pour les peaux mates. De 15 à 25, la protection moyenne convient aux peaux déjà bronzées.
Pour le visage et les peaux claires avec taches de rousseur, privilégiez une protection haute (SPF 30 à 50). La texture de ces soins, plus légère, s'adapte parfaitement à une utilisation quotidienne. Certaines formules peuvent même remplacer votre fond de teint.
La Commission européenne recommande une protection très haute (SPF 50+) pour les enfants, les personnes sensibles au soleil ou en cas d'exposition intense. Ces écrans solaires offrent une protection optimale, que ce soit sous un ciel dégagé ou nuageux.
SPF 30 ou 50 : Quelle différence ?
La distinction principale entre un SPF 30 et un SPF 50 réside dans leur capacité de filtration des rayons ultraviolets. Un SPF 30 bloque environ 97% des rayons UVB, tandis qu'un SPF 50 en arrête 98%.
Cette différence de pourcentage, bien que minime sur le papier, représente une protection supplémentaire significative pour les peaux sensibles. Le choix entre ces deux indices dépend avant tout de votre phototype et des conditions d'exposition.
Pour une journée classique en ville ou au bureau, un SPF 30 offre une protection adaptée aux peaux normales à mates. En revanche, pour les activités en plein air, les sports nautiques ou les peaux très claires avec taches de rousseur, le SPF 50 reste la meilleure option pour une protection optimale.
Choisir son indice selon son type de peau
La sensibilité naturelle de votre peau face aux rayons UV détermine le niveau de protection dont vous avez besoin. Les experts recommandent aux personnes aux yeux noirs et à la peau mate d'opter pour un SPF entre 20 et 30, tandis que les peaux claires nécessitent une protection renforcée.
Votre choix de crème protectrice varie également en fonction de la saison. En été, privilégiez un indice plus élevé et complétez votre protection avec un chapeau à large bord. Les crèmes solaires spf30 conviennent parfaitement aux activités quotidiennes, à condition de les renouveler régulièrement.
Les peaux sensibles doivent porter une attention particulière aux filtres chimiques et opter pour des formules adaptées. La protection contre la lumière bleue devient aussi essentielle, notamment pour les personnes travaillant devant des écrans. Les crèmes solaires pour enfants requièrent systématiquement une très haute protection, quelle que soit la saison.
Protection visage : Les bons réflexes
La peau du visage mérite une attention particulière avec des gestes adaptés. Appliquez votre soin en mouvements circulaires du centre vers l'extérieur, sans oublier le cou et le décolleté. Renouvelez l'application toutes les deux heures lors d'une exposition prolongée.
N'hésitez pas à superposer les couches de protection : une première couche légère, suivie de votre soin habituel, puis une seconde couche de protection solaire. Cette technique du "mille-feuille" garantit une couverture optimale.
Les zones sensibles comme le contour des yeux, le nez et les pommettes nécessitent une vigilance accrue. Un stick solaire haute protection s'avère particulièrement pratique pour ces zones délicates.
Protection corps : Conseils d'application
La quantité de crème solaire appliquée détermine l'efficacité de votre protection. Pour le corps d'un adulte, comptez l'équivalent d'une balle de golf, soit environ 35ml. Répartissez cette dose en plusieurs zones : bras, jambes, torse et dos.
Appliquez votre protection solaire 20 minutes avant l'exposition pour permettre une pénétration optimale. Un massage léger favorise une répartition uniforme du produit sur la peau. Les zones souvent oubliées comme les pieds, les oreilles ou l'arrière des genoux méritent une attention particulière.
Pour les sports nautiques ou la baignade, optez pour une formule résistante à l'eau et renouvelez l'application après chaque sortie de l'eau, même si le produit annonce une résistance prolongée.
Durée et efficacité de la protection
Un SPF 30 multiplie par 30 votre temps naturel de résistance au soleil avant l'apparition des rougeurs. Une personne dont la peau rougit après 10 minutes sans protection bénéficiera ainsi théoriquement de 300 minutes de protection.
Cette durée théorique nécessite plusieurs nuances dans la pratique. La transpiration, les baignades ou le frottement des vêtements diminuent progressivement l'efficacité de la protection solaire. Les dermatologues recommandent un renouvellement toutes les deux heures, indépendamment du niveau de SPF.
La température extérieure modifie également la performance des filtres UV. Au-delà de 25°C, leur efficacité peut diminuer plus rapidement. Un stockage adéquat de votre crème solaire, à l'abri de la chaleur et du soleil direct, permet de préserver ses propriétés protectrices jusqu'à la date de péremption.
